みなさん一度はなった事があるかと思います、口内炎について原因や治す方法などを解説していきます。
一度なると治るまで結構な時間がかかりますよね・・・そんな時に、素早く簡単に治せたらいいですよね！
ぜひ参考にしていただけたらと思います。
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痛い口内炎を素早く簡単に治す方法
口内炎って痛いですよね〜なんか食欲も減退します・・・。
そもそも口内炎って言うのは、口の中に白い膜状なものが発生し周りが赤く炎症を起こして痛みがでるものを言います。
どんな原因で、口内炎ができるのでしょうか。
口内炎の原因とは
噛むなどの口内の傷
歯で噛んでしまったり、歯磨きで傷つけてしまったり口内の傷から炎症を起こします。
私はよく噛んで口内炎になります・・・
同じところを何度も噛んでしまいエンドレス状態になる事も・・・
食生活
偏りがちな食生活が原因となります。
特にビタミンBや鉄分が不足すると大きな原因になります。
ストレス
ストレスや疲労などにより体力が低下すると口内炎ができやすくなります。
睡眠不足
睡眠不足も原因の一つです。
寝不足は体力の低下の原因になりますので、口内炎ができやすい状況と言えます。
胃腸
胃腸が荒れると口の中の粘膜に異常が出る為、口の中が口内炎ができやすい環境になります。
衛生状態
虫歯などを放置していると、口内に傷ができた時にそこから細菌が入り口内炎の原因になります。
また入れ歯など噛み合わせが合わない状態も口の中を傷つけてしまう原因となりますので注意が必要です。
寝て起きた時などは口の中は細菌だらけなので、必ずうがいをするようにしましょう。
歯磨き粉成分
歯磨き粉の中には、ラウリル硫酸ナトリウムという成分が入っている物があり、それが刺激となり口内炎ができやすくなる場合もあります。
唾液の減少
唾液が減少したり乾燥すると原因になります。
減少がある場合は必ず歯医者さんに行き原因を調べましょう。
口内炎を速攻で治す方法
口内炎ができた時の治し方や対処方法です。
うがいをする
口の中を清潔にすることは口内炎を早く治す近道です。
口内の細菌の繁殖を抑える必要があるのでイソジンやリステリンなどのうがい薬も効果があります。
ビタミン補給
食生活を見直してバランスの摂れた食事をしましょう。
特に皮膚や粘膜のビタミンと言われる、ビタミンBの摂取が効果的とのことです。
ビタミンB1
豚肉、玄米や胚芽米、タラコなどに含まれます。
ビタミンB2
レバー、うなぎ、納豆、牛乳、卵などに含まれます。
ビタミンB6
秋刀魚、マグロ、レバー(牛)、バナナなどに含まれます。
▼詳しいビタミンBについての記事はこちら
ビタミンBが多い食品や不足が招く病気は？
免疫力
体力が低下していると免疫力も低下しています。
睡眠をしっかり取るようにし、疲れを取り免疫力や抵抗力を高めるようにしましょう。
薬の使用
痛みが続く人やすぐに治したい方は早めに薬や漢方薬などを使用しましょう。
今は貼るタイプとか塗るタイプもありますが、私は貼るタイプは難しくってすぐ剥がれてしまった記憶があるので、塗るタイプがオススメです。
飲むタイプだとビタミンBが摂取できるチョコラBBなどが有名ですね。
殺菌効果があるハチミツを塗るのも効果があるようです。
試したことはありませんが(笑)
まとめ
いかがでしたでしょうか。
口内炎・・・1度できるとなかなか治りません。
治し方のおさらいです。
・うがいをして清潔にする。
・ビタミンBを補給する。
・免疫力を高める。
・薬を使う。
口の中を清潔に保つように日頃から気をつけましょう。
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