「 栄養素 」一覧

みなさんビタミンC摂ってますか？ 私は果物とか食べないので、サプリメントをよく飲んでます。 今回は、そんな身近なビタミンCが多く含まれる食品の効果的な摂取タイミングについてご紹介します。

ビタミンDは、日焼け止めを頻繁に使用していると、体内で作ることができないそうです。そんなビタミンDは、どんな効果があって不足するとどうなるのか？どんな食品に多いのかをご紹介していきます。

ビタミンB摂ってますか？ 脂肪燃焼を助ける働きがあるのでダイエットに効果的なんです！ 実際にどんな効果があるのか、どんな食品から摂取できるのかをご紹介していきます。