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栄養素

  • 2017-06-08
  • 2019-04-07

食物繊維が多い食品がなぜダイエットに効果的なのか

食物繊維の多い食品ってどんな物があるんだろうと思ってませんか? 便秘や宿便などを解消する食物繊維が豊富に含まれている食品って魅力的ですよね。 そんな食物繊維は美容やダイエットにも効果的なんです。 今回は食物繊維が多い食品や、食物繊維がなぜダイエットに […]

  • 2017-05-27
  • 2018-05-02

ビタミンCが多い食品の効果的な摂取タイミングとは

  みなさんビタミンC摂ってますか? 私は果物とか食べないので、サプリメントをよく飲んでます。 今回は、そんな身近なビタミンCが多く含まれる食品の効果的な摂取タイミングについてご紹介します。   ビタミンCについて ビタミンCで思 […]

  • 2017-05-02
  • 2019-04-29

ビタミンB群が多い食べ物と不足が招く病気とは

栄養素の代謝に深く関係していると言われる「ビタミンB」 サプリメントではなく、いったいどんな食品にビタミンBが多いのか、そしてビタミンBが不足することで発病する可能性がある病気もご紹介します。 ビタミンB群の種類 ビタミンB群は「ビタミンB1、B2、 […]

  • 2017-04-13
  • 2019-04-07

カルシウム不足が病気の原因に?改善するために食べるべき食品とは

カルシウムが不足するとどんな病気になると思いますか? 今回はカルシウム不足によって発病する恐れがある病気の種類と、カルシウム不足を解消するために食べた方がいい食材をご紹介します。 まずは簡単にカルシウムの役割から。 カルシウムの役割 骨や歯の成分 カ […]