健康にいい食品

2018-09-18
2018-09-19

難消化性デキストリンの飲み方公開！下痢や便秘にならない方法

トクホの飲み物の成分の中によく目にする「難消化デキストリン」水溶性の食物繊維が、コレステロールや中性脂肪を下げる効果があるとして注目されている食品です。今回は、難消化デキストリンの飲み方や人によっては、便秘の原因になったり下痢の原因 […]

2018-08-02

納豆のネバネバ成分！ナットウキナーゼ効果を最大限に引き出す方法

みなさん納豆食べてますか？納豆って発酵食品なので、なんとなく体に良さそうって感じですよね。納豆にはナットウキナーゼという成分があります。このナットウキナーゼは、どんな効果があるのでしょうか。そしてこの効果を最大限に引き出すための […]

2017-11-11
2019-04-10

血圧を下げるおすすめの食べ物をご紹介

血圧が高くてなんとかしたいけど、病院行って薬飲むのも嫌だな〜って思ってて、なんとか食べ物で血圧を下げることできないかな〜と思っていませんか？血圧は、食べる食品を気をつければ、食生活で下げることができるんです。今回は、血圧を下げるおすすめの食べ物と […]

2017-10-04
2018-10-11

チアシードでインナービューティー！効果的に痩せる方法

チアシードは芸能人や女性から「スーパーフード」として注目が高まっている食品です。そんなチアシードの上手な食べ方知っていますか？今回はチアシードの栄養素や効果、上手に食べて痩せる方法などをご紹介します。これで綺麗(インナービューテ […]

2017-06-08
2019-04-07

食物繊維が多い食品がなぜダイエットに効果的なのか

食物繊維の多い食品ってどんな物があるんだろうと思ってませんか？便秘や宿便などを解消する食物繊維が豊富に含まれている食品って魅力的ですよね。そんな食物繊維は美容やダイエットにも効果的なんです。今回は食物繊維が多い食品や、食物繊維がなぜダイエットに […]

2017-06-02
2019-11-11

難消化性デキストリンの効果を最大限に引き出す飲み方とメリットとは

難消化性デキストリンって知ってますか？メーカーがこぞって出している「糖と脂肪の吸収を抑える」効果がある飲み物に入ってます。からだすこやか茶Wとか新発売のコーラなどの「トクホ」や「機能性食品」がそれに当たります。あの成分は、なんだか […]

2017-05-27
2018-05-02

ビタミンCが多い食品の効果的な摂取タイミングとは

みなさんビタミンC摂ってますか？私は果物とか食べないので、サプリメントをよく飲んでます。今回は、そんな身近なビタミンCが多く含まれる食品の効果的な摂取タイミングについてご紹介します。ビタミンCについてビタミンCで思 […]

2017-05-18
2018-02-21

ビタミンDってどんな栄養素？多く含まれる食品は！？

みなさんビタミンDって積極的に摂取していますか？正直私は意識してません・・・(笑) ではビタミンDは、どんな効果があって不足するとどうなるのか？どんな食品に多く含まれているのかをご紹介していきます。ビタミンDってどん […]

2017-05-02
2019-04-29

ビタミンB群が多い食べ物と不足が招く病気とは

栄養素の代謝に深く関係していると言われる「ビタミンB」サプリメントではなく、いったいどんな食品にビタミンBが多いのか、そしてビタミンBが不足することで発病する可能性がある病気もご紹介します。ビタミンB群の種類ビタミンB群は「ビタミンB1、B2、 […]

2017-04-19
2018-08-02

体にいい油オメガ3脂肪酸の効果と摂取方法をご紹介

以前オリーブオイルについてお話しました。今回はそんなオリーブオイルも含む体にいい油について解説します。油のイメージって「太る」とか「ダイエットの天敵」とか悪いイメージの方が先行してますよね。実際、私も焼肉は大好きですが、脂っこい焼肉を食べると太 […]

2017-04-13
2019-04-07

カルシウム不足が病気の原因に？改善するために食べるべき食品とは

カルシウムが不足するとどんな病気になると思いますか？今回はカルシウム不足によって発病する恐れがある病気の種類と、カルシウム不足を解消するために食べた方がいい食材をご紹介します。まずは簡単にカルシウムの役割から。カルシウムの役割骨や歯の成分カ […]

2017-03-24
2019-04-15

オリーブオイルの効能で健康になれる！一緒に使いたい食材はこれだ！

みなさん今回はMOCO’Sキッチンでお馴染みの「オリーブオイル」のお話です。オリーブオイルって実際どんな効果があるのかわからないですよね。体に良いのは、なんとなくわかっていたけど色々種類があるから迷っちゃいます。今回は、どんなオリー […]

2017-03-05
2019-03-23

サバ水煮缶で血液サラサラ！高血圧の予防にも効果的なワケ

鯖(サバ)の水煮缶すごい流行ってますね。なぜ流行しているのかご存知ですか？体に良いとされている青魚のサバの水煮缶にどんな効果があるのかをご紹介します。血液がドロドロしているのをサラサラにサバの水煮缶には、血液をサラ […]

2017-03-02
2019-04-08

甘酒ダイエットの効果で美白やアンチエイジングも期待できる

飲む点滴と言われる「甘酒」にダイエット効果があるんです。甘酒ダイエットの効果と合わせて女性には嬉しい「美白」や「アンチエイジング」効果もあります。今回は、甘酒ダイエットの効果をご紹介します。甘酒ダイエットはどっちの種類？甘酒って聞くと、う〜ん […]