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健康にいい食品

  • 2017-11-11
  • 2019-04-10

血圧を下げるおすすめの食べ物をご紹介

血圧が高くてなんとかしたいけど、病院行って薬飲むのも嫌だな〜って思ってて、なんとか食べ物で血圧を下げることできないかな〜と思っていませんか? 血圧は、食べる食品を気をつければ、食生活で下げることができるんです。 今回は、血圧を下げるおすすめの食べ物と […]

  • 2017-10-04
  • 2018-10-11

チアシードでインナービューティー!効果的に痩せる方法

  チアシードは芸能人や女性から「スーパーフード」として注目が高まっている食品です。 そんなチアシード の上手な食べ方知っていますか? 今回はチアシードの栄養素や効果、上手に食べて痩せる方法などをご紹介します。 これで綺麗(インナービューテ […]

  • 2017-06-08
  • 2019-04-07

食物繊維が多い食品がなぜダイエットに効果的なのか

食物繊維の多い食品ってどんな物があるんだろうと思ってませんか? 便秘や宿便などを解消する食物繊維が豊富に含まれている食品って魅力的ですよね。 そんな食物繊維は美容やダイエットにも効果的なんです。 今回は食物繊維が多い食品や、食物繊維がなぜダイエットに […]

  • 2017-05-27
  • 2018-05-02

ビタミンCが多い食品の効果的な摂取タイミングとは

  みなさんビタミンC摂ってますか? 私は果物とか食べないので、サプリメントをよく飲んでます。 今回は、そんな身近なビタミンCが多く含まれる食品の効果的な摂取タイミングについてご紹介します。   ビタミンCについて ビタミンCで思 […]

  • 2017-05-02
  • 2019-04-29

ビタミンB群が多い食べ物と不足が招く病気とは

栄養素の代謝に深く関係していると言われる「ビタミンB」 サプリメントではなく、いったいどんな食品にビタミンBが多いのか、そしてビタミンBが不足することで発病する可能性がある病気もご紹介します。 ビタミンB群の種類 ビタミンB群は「ビタミンB1、B2、 […]

  • 2017-04-19
  • 2018-08-02

体にいい油オメガ3脂肪酸の効果と摂取方法をご紹介

以前オリーブオイルについてお話しました。 今回はそんなオリーブオイルも含む体にいい油について解説します。 油のイメージって「太る」とか「ダイエットの天敵」とか悪いイメージの方が先行してますよね。 実際、私も焼肉は大好きですが、脂っこい焼肉を食べると太 […]

  • 2017-04-13
  • 2019-04-07

カルシウム不足が病気の原因に?改善するために食べるべき食品とは

カルシウムが不足するとどんな病気になると思いますか? 今回はカルシウム不足によって発病する恐れがある病気の種類と、カルシウム不足を解消するために食べた方がいい食材をご紹介します。 まずは簡単にカルシウムの役割から。 カルシウムの役割 骨や歯の成分 カ […]