にきびの種類と原因!即効で綺麗に治すスキンケア方法

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思春期といえばにきびですよね。
昨日仕事の帰りに学生の顔を見たら、結構たくさんある子がいて可愛そうでした。

自分は学生の頃はそんなにできなかった方ですが、対応方法など一切知りませんでした。

ただ薬を塗って終わり、潰れそうなら潰す・・・みたいな。

にきびにも段階があって、それぞれ症状が変わってるんです。

今回は、にきびの種類と原因、即効で綺麗に治すスキンケアの方法をご紹介します。

〜にきびができた時にすぐ読めるようにブックマークもオススメです〜

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にきびの原因

にきびは尋常性ざ瘡(じんじょうせいざそう)という皮膚病です。

膿んだりした後に潰してしまうと、痕になったりしますので適切なケアや治療が必要になります。

皮脂過剰分泌

原因として挙げられるのは、毛穴に皮脂が溜まる事が挙げられます。

肌が脂っぽくても乾燥していても、皮脂が毛穴から排出されていればニキビはできません。

皮脂が過剰に分泌されると毛穴が詰まる原因となります。

ではどのような時に分泌が増えるのでしょう?

思春期

思春期になると男性ホルモンが急激に増えるので、皮脂の分泌が活発になります。

ホルモンバランスが安定してくると皮脂の分泌も落ち着いてきます。

ストレス

ストレスを感じると分泌されるホルモンは、抗ストレス作用の他に男性ホルモンの分泌を促す作用があります。

なので強いストレスが続くと皮脂が過剰に分泌されます。

黄体ホルモン

女性ホルモンの影響で皮脂分泌が増加する事がありますが、生理の後半に分泌される黄体ホルモンは、男性ホルモンと似ていて、同じように皮脂分泌を活発にします。

生理の後にきびができるのは、このホルモンの影響です。

睡眠不足

睡眠不足になり交感神経がはたらくと、男性ホルモンの分泌を促す作用があります。

食事内容

バランスの悪い食事をしていると、皮脂の分泌にも影響が出ます。

動物性脂質(肉類,乳製品など)や糖質の摂りすぎ
高GI食(炭水化物など)
ビタミン不足

上記のような事があると、皮脂の分泌が過剰になる原因となるので気をつけましょう。

過角化

肌のターンオーバー(肌の新陳代謝)の乱れや、バリア機能が低下すると角質が厚くなります。

これを過角化と言います。

過角化が起こると毛穴が塞がるので、そこに皮脂が詰まりやすくなり、にきびになります。

それでは過角化の原因を見ていきましょう。

ビタミン不足

ビタミンが不足すると、新陳代謝が下がります。

代謝が下がると、 にきびができやすくなる原因となります。

ビタミンA:肌のターンオーバーを助ける過剰な皮脂の分泌を抑える

ビタミンC:抗酸化作用コラーゲン生成

ビタミンE:毛穴の皮脂の酸化防止細胞膜保護血流促進

ビタミンは肌に様々な良い影響がありますので、肌に不調がある場合はビタミン摂取をおすすめします。

スキンケア

保湿が不十分だと肌が乾燥するので、バリア機能が低下します。

低下すると肌を刺激から守ろうとして角質が厚くなります。

洗顔後に化粧水しかつけないと、水分の蒸発に伴い角質層の水分も失われ乾燥肌になってしまいます。

またにきび用スキンケア(化粧品)は皮脂を抑え、にきび菌を殺菌する成分で作られていますが、過度な殺菌は肌にも良くありません。

にきび菌(アクネ菌やマラセチア菌)は健康な肌にも存在する菌で、肌表面のバランスを保つために必要です。

塞がった毛穴の中で、菌が増殖し炎症しない限りは過度な殺菌をする必要がありません。

紫外線

紫外線は肌の組織を破壊するほどの強い刺激があります。

紫外線を浴びると刺激から肌を守ろうとして角質が厚くなります。

また紫外線により活性酸素が発生します。

活性酸素は肌の機能を低下させるのでターンオーバーがうまく行われない原因になります。

生活習慣

ストレスや食生活(バランスが悪い)、睡眠不足なども肌の過角化を起こす原因になります。

バランスの良い食事を心がけ十分に睡眠も取るようにしましょう。

それではにきびの種類について見ていきましょう。

にきびの種類と即効で治す方法

白にきび-初期段階-

初期のにきびの状態(毛穴の中に皮脂が溜まっている状態)で白くプツッとした吹き出物がでる状態です。

にきび菌の本格的な増殖が始まっていません。

このタイミングで治すのがベストとされていて、重症化したり痕が残るなどのリスクがありません。

この状態の中ににきび菌が入り込んで増殖をすると、赤く炎症を起こして赤にきびになります。

白にきびを治す方法

皮脂の分泌が多くなると、にきびの原因となるので、原因となる男性ホルモンを抑える必要があります。

その為には女性ホルモンを優位にする必要があります。

女性ホルモンは、有名なイソフラボン(大豆など)といった成分を用いてホルモンのバランスを整える事ができ、にきびの改善をする事ができます。

すでに白にきびがある場合は、皮膚科での治療が最適です。

白にきび表面に針で穴を開け、アクネプッシャーという道具で中身の皮脂を抜く治療です。

肌表面に傷つけることなく、白にきびを除去することができますが、素人が楊枝などを使用して同じ事をすると雑菌が入る原因にもなります。

雑菌が入ってしまうと炎症を起こす可能性も高いので、この段階で治すなら必ず受診をして専門的に治療をしてください。

黒にきび-軽度進行段階-

これも初期の段階で、ポツポツと小さなホクロのような感じになります。

炎症はしていない状態で非炎症性皮疹と言われる状態です。

白にきびから皮脂分泌が進んでアクネ菌や脂肪酸、角化物質が充満すると毛穴に収まりきらなくなって表面から顔を出すようになります。

その状態になると皮脂が空気に触れて酸化をして、黒く目立ったにきびになることから、白にきびの次の段階と言えます。

黒にきびを治す方法

毛穴の詰まりをケアするディフィリンゲル(塗薬)、ピーリング効果(古い角質を取る効果)を持つサリチル酸ワセリンといった外用薬による治療が一般的です。

また薬以外の予防方法としてビタミンB2やビタミンB6、美白効果のあるビタミンCのサプリメントを摂取すると、一定の予防効果が見込めます。

また、過度の刺激はにきび発生の原因になるので、手でこすらずに泡だけで優しく洗うなど正しい洗顔を身につけることで、多少は改善するかもしれません。

これらのケアに加え、角質層を保湿するための保湿化粧品を用いれば、肌バリア機能を向上させることが出来るはずです。

赤にきび-炎症を起こした段階-

これは皆さんよくあるかと思いますが、炎症を起こしてしまった状態です。

普段あまり白や黒は気にした事がないので、私はここからがにきびだと勘違いしてました。

炎症をしているので痛いし跡が残る可能性も十分あります。

赤にきびを治す方法

ひどい状態なら炎症を緩和させる為に抗生物質ステロイドでの治療となります。

身体にきびの場合は、にきび菌ではなくカビの可能性もあるので抗真菌薬が用いられます。

ここまでにならないように、男性ホルモンを増やさない為のイソフラボンや肌バリア機能を向上させる為に保湿を高めましょう。

黄色にきび-化膿した段階-

この状態よくなってしまいます・・・。

炎症を起こしたにきびが、悪化して膿を持ってしまった状態です。

跡が残ってしまう可能性が非常に高く、色素沈着が残ってしまう恐れもあるので絶対に触ってはダメです!

黄色にきびを治す方法

早急に皮膚科を受診しましょう。

漢方薬やホルモン治療などを行うと効果的です。

触ってしまうと症状が悪化する可能性が高いので、絶対に触らないようにしましょう。

間違っても潰すようなことはしないように!

紫にきび-最終段階-

血と膿が溜まって腫れ上がった状態です。
かなり重度の状態になりますのでニキビ跡が残ってしまいます。

紫にきびを治す方法

この状態だと自分でケアする事は不可能な状態だと言えます。

綺麗に治すなら皮膚科をすぐにでも受診する必要があります。

漢方やホルモン治療などを長期的に行う必要があります。

治療方法などは各医療機関により異なりますので、受診先に問い合わせましょう。

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にきび予防とスキンケア方法

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普段からできるにきび予防とスキンケア方法をご紹介します。

赤にきびや黄色にきびになる前に、予防をしっかりと行いましょう!

ビタミン豊富な食事で予防

ビタミンA

肌の新陳代謝を高め美肌効果があります。

鶏レバー、あん肝、ウナギ、アナゴ、ほうれん草、春菊などを摂取しましょう。

ビタミンB

脂質の過剰な分泌を防ぐ。

また新陳代謝もよくなり美肌が期待されます。
豚レバー、牛レバー、ニンニク、マグロ、タラコ、ごま、卵黄など。

▼ビタミンBについて詳しくはこちらをどうぞ
ビタミンBが多い食品や不足が招く病気は?

ビタミンC

美白効果やにきび跡のケアに効果があります。

アセロラ、赤ピーマン、黄ピーマン、ゆず、パセリ、レモン、明太子など。

▼ビタミンCについて詳しくはこちらをどうぞ
ビタミンC摂ってますか?ガンにも効果あり?知られざる効果とは

ビタミンE

ホルモンバランスを整えます。

あん肝、すじこ、イクラ、鮎、イワシ、タラコ、モロヘイヤなど。

スキンケア方法

1日に何度も洗顔したり、強力な洗顔剤を使うと必要な潤い成分まで取り去ってしまう事もあるので気をつけましょう。

クレンジングをする前に、手の汚れを落としてから行いましょう。

洗顔料で落とす前に、ぬるま湯などで素洗いしてから洗顔をすると効果的で、洗顔料を使用する際は適度に泡立ててからソフトタッチで洗ってください。

落とす際は、ぬるま湯で落としましょう。
熱すぎると皮脂を落としすぎてしまい乾燥の原因になってしまいます。

完全に落としきったら水分を取り、最後に保湿クリームで保湿力を高めましょう。

生活習慣

バランスの悪い食事やコーヒー、刺激が強い食べ物、ケーキやチョコレートなどの糖分は摂りすぎると、にきびの原因になるので注意が必要です。

またアルコールの摂りすぎも肌に良くなりませんので過剰摂取は控えましょう。

最後に睡眠不足も新陳代謝の妨げになります、十分取るように心がけましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

にきびはできてから治療をするより、できないように予防が必要ですね。

予防方法おさらい

ビタミンを摂取する

正しいスキンケアをすること

生活習慣を乱さない

上記を注意して、にきびができないように十分予防をして綺麗な肌を目指しましょう! 20b227560aca014a04a1bdd7f3df8aa4 にきびの種類と原因!即効で綺麗に治すスキンケア方法

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