牛乳ってすごい飲み物?高血圧や高尿酸を改善するその効果は

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今日は意外と身近な飲み物”牛乳についてです。

これを知るまで、牛乳ってほとんど飲んでなかったんです。

我が家の子供達は毎日すごい飲んでますけど、大人になってからはコーヒーに入れるくらい。

でも紹介されていたテレビを見て、これは飲まないと!って思いました。

実は、高血圧と痛風の原因の高尿酸の数値を下げる効果があるんです。

まずは牛乳の主な成分からご紹介していきます。

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牛乳ってどんな飲み物?

成分について

[牛乳200ml]

カロリー:133kcal
炭水化物:9.6g
タンパク質:6.5g
脂質:7.6g
ナトリウム:85mg
カルシウム:227mg

やはり牛乳って言ったらカルシウムでしょう。

成人の1日に推奨されているカルシウム量の1/3を取ることができます。

カルシウムが不足することによって起こる病気の事例についてはカルシウム不足が招く病気や症状とその改善方法とは!でご紹介しています。

この他にアミノ酸やビタミンなども入っていますが、牛乳には食物繊維はありません。

なので炭水化物の中身は全て糖質になります。

糖質制限をされている方にとってはハードルが高いかもしれませんが、牛乳の糖質は通常の砂糖と比べると血糖値自体の上昇はそれほど上がらないので安心してください。

心配することはありませんが、あまり飲み過ぎると下痢などの症状がでることもありますので、飲み過ぎには注意が必要です。

どんな効果があるの?

高血圧を下げる

なんと血圧を下げる効果があります。
これは牛乳に含まれるカルシウムペプチドのおかげです。

この二つの要素が不足すると高血圧の原因になるので、それを補う牛乳は最適と言えます。

高血圧は日中も夜間も変動します。

特に夜間の高血圧は大変危険で下手すると死の恐れすらあります。

牛乳は高血圧を標準値に戻すと共に、血圧を安定させる効果があるので、夜間の血圧も一定に保つ事ができます。

※高血圧基準:上140以上 下90以上

▼夜間高血圧について参考にしてください。
夜間高血圧症は実は一番危険!?原因と症状と治療法とは?

高尿酸に効果あり!尿酸値を下げる

牛乳にはもう1つ効果があります。
それは痛風の元、尿酸値を下げる効果です。

私も尿酸値が高く、検診のたびに標準値を超えます(前回7.9)・・・。

もう痛風一歩手前くらいになっているので、ヒヤヒヤしながら水をガバ飲みしてましたw

しかし牛乳を飲むことで1週間で標準値まで下げる事ができます。

※高尿酸症基準:7.0以上

高尿酸が引き起こす病気に関しては痛風にご用心!プリン体で尿酸値(UA)が上がる??でご紹介しています。

どれくらい飲めばいいの?

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高血圧を標準値に戻すには”1日3回コップに1杯

高尿酸を標準値に戻すには”1日1回コップに1杯

また効果が出始めるのは、1週間前後個人差はありますが、飲むだけで効果が出ます。

たった1週間飲むだけで高血圧と高尿酸が標準値になるなんて、素晴らしい飲み物です!

まとめ

いかがでしたでしょうか。

毎日コップで飲むだけで、効果が出るなんて最高ですね。

牛乳が苦手な方もいるかと思いますが、高血圧で悩まれている方、痛風に怯えてる方は是非”牛乳を試してみてください。

ただし一点注意が必要です。

それは脂質です。

牛乳は脂肪分があるので、できたら低脂肪牛乳がオススメです。

効果は全く変わりませんので、ご安心を!

カルシウムの摂取におすすめ

☆成長期でのカルシウム摂取は大変重要です!

元プロ野球選手も”MAX NOBI-RU”の配合成分に絶賛!

・成長期に必要な:アルギニン(1,000mg)

・元気のサポート:クエン酸(850mg)

・カルシウムと相性がいい:ボーンペップ(50mg)

・休息サポート:グリシン(20mg)

・身体の土台をつくる:プロテタイト(50mg)

上記の5大成分を配合!

さらにビタミンBなどの栄養素を配合し、一日に不足がちな栄養素を補給することができます。

飲みやすいドリンクタイプですので、ぜひお子様の成長期に合わせてお試しください。

マックスノビール d484e9c513c5ba3f949e64fecfb4a6b7 牛乳ってすごい飲み物?高血圧や高尿酸を改善するその効果は

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