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体にいい油の種類と摂り方を解説〜オメガ3,6,9〜

体にいい油の種類と摂り方を解説〜オメガ3,6,9〜

油のイメージって太るとかダイエットの天敵とか悪いイメージの方が先行してますよね。 実際私も焼肉は大好きですが、脂っこい焼肉の後は黒烏龍茶を必ず飲みますw でも油は人間の体にとって必要なもので[必須脂肪酸]と言えます。 今回はそんなオメガ脂肪酸やMTCオイルについて解説していきます。